Los aceites esenciales son ingredientes activos aromáticos extraídos de las plantas. Están altamente concentrados y ofrecen una variedad de beneficios. Requieren un uso adecuado para maximizar su efectividad y evitar la irritación. Los siguientes son métodos de uso comunes y precauciones:
1. Inhalación de aromaterapia (adecuada para regular el estado de ánimo y purificar el aire)
Respirar moléculas de aceite esencial en el cuerpo es ideal para la relajación, la vigor o el alivio de las molestias respiratorias.
Difusor/humidificador de aromaterapia: agregue 100-150 ml de agua al difusor y agregue 3-5 gotas de aceite esencial (único o mezclado). Encienda el difusor y permita que el aceite esencial se difunda a través de la niebla. Combinaciones comunes: lavanda para dormir, limón para vigorización y árbol de té para la purificación del aire.
Piedras de aromaterapia/madera perfumada: agregue 2 - 3 gotas de aceite esencial a un difusor y colóquelo en su habitación o en su escritorio. El aceite se evaporará lentamente, proporcionando una fragancia duradera (ideal para espacios más pequeños). Vapante de agua caliente: vierta 2-3 gotas de aceite esencial en una cuenca de agua caliente. Cubra su cabeza con una toalla y respire profundamente durante 5-10 minutos mientras está de pie a unos 30 cm del agua. (Tenga cuidado de evitar quemaduras; use con precaución para aquellos con piel sensible).
Segundo, método de cuidado de la piel (adecuado para hidratar, calmar y mejorar la textura de la piel; requiere dilución)
El contacto directo con la piel puede causar irritación, por lo que se diluye con un aceite portador. (Se recomienda una precaución adicional para aquellos con piel sensible o mujeres embarazadas).
Absorción de masajes:
Diluta el aceite esencial con un aceite portador (como aceite de almendra dulce, aceite de jojoba o aceite de oliva). La relación típica es: 10 ml de aceite portador a 3-5 gotas de aceite esencial para adultos (para piel sensible o niños, use una concentración más baja: 10 ml de aceite portador a 1-2 gotas).
Puede masajear la cara (evitando el área de los ojos) o el cuerpo. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda mezclado con un aceite portador puede calmar la piel, mientras que el aceite esencial de rosa es adecuado para la humectación y el envejecimiento anti -. Agregar al cuidado de la piel:
Agregue 1-2 gotas de aceite esencial a su crema, loción o suero (use la cantidad adecuada a la vez para evitar mezclar la botella completa, lo que puede estropearlo). Revuelva bien antes de aplicar para mejorar sus beneficios para el cuidado de la piel (se recomienda una prueba de sensibilidad de la piel).
3. Baño/remojo (ideal para la relajación y la mejora de la circulación)
Baño: llene un baño con agua tibia y agregue 5 - 8 gotas de aceite esencial (puede mezclar con 10 ml de leche o sales de baño para emulsionar el aceite para evitar que flote en la superficie e irritando la piel). Revuelva bien antes de remojar durante 15-20 minutos. Esto es excelente para aliviar la fatiga (aquellos con presión arterial alta o mujeres embarazadas deben tener precaución al tomar baños a alta temperatura).
Recomendado: lavanda + bergamota para dormir, jengibre + romero para disipar el frío.
Remoje del pie: agregue 3-5 gotas de aceite esencial al agua tibia (alrededor de 40 grados) durante 10-15 minutos para aliviar los pies fríos y aliviar el estrés. Iv. Aplicación tópica (se requiere una dilución precisa para problemas específicos)
para el acné y las mordeduras de insectos : el aceite esencial del árbol de té tiene propiedades inflamatorias antibacterianas y anti -. Aplique una gota directamente al acné o al mordisco con un hisopo de algodón (aplique solo una pequeña cantidad y tópicamente; evite aplicar a grandes áreas).
Para el dolor muscular: mezcle los aceites esenciales de romero y menta con un aceite portador (una relación 1:10). Solicite al área dolorida y masajee suavemente para ayudar a calmar.
para el cuidado del cabello: Agregue una a dos gotas de Rosemary o Cedarwood Essential Oil para champú, espuma y luego lavar para mejorar el entorno del cuero cabelludo (evite el contacto con los ojos).
V. Precauciones
Pautas de dilución: con la excepción de algunos aceites esenciales (como el árbol de té y la lavanda) que se pueden aplicar directamente a áreas pequeñas, todos los demás aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador, especialmente para piel sensible, niños y mujeres embarazadas. Prueba de alergia: antes del primer uso, aplique aceite esencial diluido detrás de la oreja o dentro de la muñeca. Espere 24 horas para no tener enrojecimiento, hinchazón o picazón antes de su uso.
Evite las áreas sensibles: no aplique aceites esenciales directamente al área de los ojos, membranas mucosas (como la cavidad nasal y la cavidad oral) o las heridas.
Los aceites esenciales fotosensibles: los aceites esenciales cítricos (como limón, bergamota y naranja dulce) son fotosensibilizantes. Evite la luz solar directa durante 12 horas después de su uso para evitar la hiperpigmentación de la piel.
Poblaciones especiales: las mujeres embarazadas, las mujeres que amamantan, aquellas con epilepsia y aquellas con hipertensión deben consultar a un profesional de la salud antes de usar (algunos aceites esenciales, como el romero y la menta, pueden ser irritantes).
Almacenamiento: almacene en un recipiente fresco, oscuro y hermético lejos de los niños y las mascotas.
Elija el método de aplicación apropiado y combine aceites esenciales para maximizar sus beneficios de aromaterapia.
